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『非特異的腰痛』

『特異的腰痛』

痛みの概念

慢性腰痛に薬物療法

  • 抗うつ薬に鎮痛作用

    最近の研究で抗鬱薬に鎮痛作用がある事が分かってきています。

    最新治療薬
  • 慢性腰痛に効く薬

    上手に薬物療法と運動療法を組み合わせる事で痛みと上手く付き合っていきましょう。

    最新薬物療法

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ストレッチポールで腰痛解消!

ストレッチポールの基本動作から応用まで、ストレッチポールを使用した3種類の腰痛解消法を動画で紹介します。


骨盤矯正法

ストレッチポール腰痛解消法



まずは、両腕を開き上半身を安定させます。軽く腰をクイッと前後に動かしてみましょう。こうすると、骨盤を前後に動かす事が出来ます。

骨盤を傾ける感覚をつかんだら、今度はゆっくりと膝を開いていきましょう。

膝を開いていく

ストレッチポールで腰痛解消




膝をゆっくり開いていき、骨盤が開いていくのを感じましょう。開ける所まで開いたら、そのまま2〜3秒キープします。

脊柱矯正法

ストレッチポール腰痛解消


腰痛は日頃の不良姿勢から来るものが殆ど!
左のように伸びをして脊柱を矯正する事で姿勢が良くなり腰への負担も軽くなります。

ストレッチポール腰痛解消

普段からストレッチポールを使用する事で不良姿勢が大幅に改善されます。ストレッチポールを使用する事で腰痛予防・解消に繋げましょう!

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ニュートラルポジション